1.早餐吃：在早餐中补充大量蛋白质，混合松软芝士，再加入早餐，可持续数小时提供能量，令人眼花缭乱，令人觉得眼花缭乱，整天充满能量。

　　2.当点心吃：低卡路里美味从4盎司的1%乳酪中提取，混合一匙新鲜柠檬汁，压碎新鲜茴香，再加盐和胡椒，搅拌均匀。

　　3.餐后甜点：丝滑、香甜、低卡路里一杯低脂芝士、一只香蕉、六个洗净的草莓、半杯压碎的菠萝或梨子，还有一勺香草加入搅拌机，搅拌到顺滑后，倒入准备好的冰棒冰棒中。四个小时左右就可以了。让您尽情享受美味和减脂甜点！

　　4.睡前减脂组：红葡萄酒和奶酪睡前喝一小杯红葡萄酒，是小茶杯的数量。另外搭配一片、两片奶酪，可以促使人体新陈代谢，有利于减少脂肪，是减脂的好伴侣！您也可以选择低卡低脂奶酪。

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